血液是生命的源泉，爱是生命的曙光，爱心需要奉献。无偿献血既是无私奉献的真情流露，也是互助互救的表达方式。

无偿献血不仅能为社会医疗事业贡献力量，还能为献血者自身带来健康益处。用热血“充值”，点亮生命能量，一起来了解下献血知识吧！

一、什么人群适合献血？

18-55岁健康公民都可以献血。

二、献血有什么好处？

1、有益血液新陈代谢

一个成年人血液的总量约占体重的8%，一次献血200-400毫升，约占总血量的二十分之一，不仅不会影响健康，还可以刺激身体产生新的血细胞，增强造血活力，有益于血液的新陈代谢，增强身体免疫力。

2、等于一次免费体检

献血前血液中心的工作人员会对献血者进行详细的健康征询，献血后还会对血液标本进行严格的检验，筛查艾滋、乙肝、梅毒等经血液传播的疾病。因此每次献血都等于一次免费的体检。

3、降低血液粘稠度

献血可有效降低血液粘稠度。坚持长期适量献血，可使血液粘稠度明显降低，加快血液流速，有利于改善身体的供血供氧状态，维护正常的生理功能。

4、降低心脑血管发病率

芬兰一研究小组对278名42～60岁的男性进行调查，其中献过血的人5年后患冠心病的比例比未献过血的少86%；而另一研究小组对献血1～2次的1532人进行追踪观察的结果显示，其中仅1人发生急性心急梗塞，发生率为0.065%。同期未献过血的2306人中，有226人发生急性心急梗塞，发生率为9.8%，明显高于献血组。

5、有益于心理健康

大量研究表明，健康开朗的情绪，有益于人体免疫力的增强，抵抗力的提高。献血是救人生命的高尚品行，在助人为乐、与人为善的同时，也使自己的精神得到深化，心灵得到慰藉，这是健康长寿的重要要素。

6、享受优先用血

献血者自献血之日起五年内免费享受五倍无偿献血量的医疗用血，五年后免费享受与献血量等量的医疗用血，或者其配偶和直系亲属免费享受等量用血。

7、受益人用血费用减免

受益人包括：无偿献血者及其配偶、父母、子女、兄弟姐妹、祖父母、外祖父母、配偶父母、子女配偶。献血者与受益人用血报销标准互不影响。现在医院基本在病人出院时都可直接报销。

三、献血后血液多久可以恢复？

健康成年人一次献血200-400毫升后，骨髓的新陈代谢加快，人体在肝、脾等脏器内贮存的血液也会迅速进入血液循环系统，和循环血量保持平衡。

血管周围的液体立即会进入血管内，只要1-2小时便可补上失去的血容量；血浆蛋白大约在1-2天内即可补足；红细胞和血红蛋白在7~10天即可恢复到献血前水平。

四、献血后多久可以运动？

献血后，在扎针部位加压5~10分钟止血，休息至少15分钟后，即可做一般的活动，但剧烈运动、登高、长途驾驶或通宵娱乐活动建议在24小时后；献血的手臂建议24小时内不提重物，以免皮下出血。